هي تمارين الكتف ضمن الأساليب المجربة لتقليل إلى مشاكل الكتف والتصلب المصاحب قد يعاني منه الناس، وتساهم في استعادة https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0