Como a intensidade dos exercícios aumenta gradativamente, não se esqueça com fazer um entremeio a cada 3 dias para que teu corpo se acostume. http://niti.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.Zian100pi.com%2Fdiscuz%2Fhome.php%3Fmod%3Dspace%26uid%3D835596%26do%3Dprofile%26from%3Dspace