在夜間。 嘗試並 吃 進餐 之前和迅速 十四-16 小時 直到早餐另一個 清晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 預防 消費 酒精飲料或吸菸 即將床 四 小時床墊因為每個物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 在 清晨 小時。 您的飲食模式呈現電力和飲食 需要 支持您的功能 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里與一個靠近-空水箱附近？它只是不會 工作。 完全相同是真實，為身體 發揮... https://messiahd7t0q.wikimidpoint.com/3936221/關於健康按摩的鮮為人知的事實norwalk_ct